Shadow Hunter – Umgang mit Druck & Angst
Angst verwandeln. Druck meistern.
Lerne, mentale Blockaden zu durchbrechen und Druck in Energie zu verwandeln – für klare Leistung im entscheidenden Moment.
Warum Shadow Hunter?
Negative Emotionen, Druck und Unsicherheit sind Teil des Sports. Doch viele Athlet:innen scheitern nicht an der Technik, sondern am Kopf. Shadow Hunter zeigt, wie Du Lampenfieber, Leistungsdruck und innere Blockaden erkennst, annimmst und gezielt nutzt – statt daran zu zerbrechen.
👉 Dein Schatten wird zur Kraftquelle –
Inhalte
- Analyse: Woher kommt Druck?
- Umgang mit Negativen Emotionen: Reframing & Selbstgespräche
- Mentales Krisenmanagement unter Zeitdruck
- Atemtechniken & körperzentrierte Tools gegen Stress
- Simulation von Drucksituationen
Formate
👉 1-Tagesworkshop für Einzelsportler:innen
👉 2-Tagescamp für Leistungssportler:innen (inkl. Wettkampf-Simulation)
👉 Individuelles Coaching zur Wettkampfvorbereitung
Take-Aways
✅ Druck als Energiequelle nutzen
✅ Klare Handlungskompetenz auch in „Freeze“-Momenten
✅ Routinen, um Emotionen schnell zu regulieren
✅ Simulation echter Stresssituationen (Videoanalyse möglich)
