Dragon Flow – Innere Ruhe & Achtsamkeit im Sport
Finde Ruhe. Entfalte Kraft.
Mit Achtsamkeit und Flow-Techniken zur inneren Balance und maximalen Performance.
Warum Dragon Flow?
Dauerhafter Druck führt oft zu Verspannung – mental wie körperlich. Dragon Flow vermittelt Tools aus Achtsamkeit, Atemtraining und Flow-Psychologie, die Sportler:innen helfen, Ruhe & Fokus zu verbinden. Damit Spitzenleistung locker gelingt.
Inhalte
- Grundlagen von Achtsamkeit & Flow
- Atemtraining & Körperfokussierung
- Micro-Balance-Übungen für Pausen
- Routinen für den Wettkampf
- Transfer in Alltag & Regeneration
Formate
👉 1-Tagesworkshop für Einzelsportler:innen
👉 2-Tagescamp für Leistungssportler:innen (inkl. Wettkampf-Simulation)
👉 Individuelles Coaching zur Wettkampfvorbereitung
Take-Aways
✅ Flow-Zustände bewusst aktivieren
✅ Balance zwischen Fokus & Entspannung
✅ Atem- & Achtsamkeitstechniken für Leistungssport
✅ Persönlicher Flow-Plan für Training & Wettkampf
